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【4色提子功效不一】

提子常見的顏色有青、紅、黑、紫4種顏色，不同顏色的提子各有好處，想加強補充或提升想要多吸收的營養，可以嘗試針對性地吃某種顏色的提子。可參考以下營養資訊：

紅色提子、紫色提子
紅色提子富含花青素和多酚類，有助抗氧化、抗老化。

青提子、黑提子
捱夜會增加體內自由基，而過多自由基會破壞身體內的不同細胞。青提子及含黑提子，含較多抗氧化物、維他命E，有助減低自由基所造成的破壞。

最後，建議大家未吃的提子不要先沖洗，把它們放到保鮮袋或用紙袋裝好防止果實的水分蒸發，然後放入雪櫃。在保鮮袋上刺幾個小孔，方便提子可以在袋中保持透氣，避免水氣積聚，使水果腐壞。當然，最好盡快食用，避免影響風味。

而根據衛生署建議，成人每天需要吃兩份水果，1份提子，約等同於6粒大粒紅提子或12粒長型青提子，即一日12粒大粒紅提子，已可滿足每日所需。

4色提子功效不一